Tip Ringkas Merawat Sembelit

Tip Ringkas Merawat Sembelit

Berikut antara tip ringkas yang para ibu boleh lakukan sekiranya anak sembelit:-

1. Beri makanan yang mengandungi banyak kuah

2. Banyak makan buah-buahan yang mengandungi banyak air dan pemberian makanan kaya serat, seperti buah akan lebih baik dan boleh dimakan dengan kulitnya. Contohnya seperti buah kurma, pir dan anggur.

3. Minum banyak air terutama air putih.

4. Tingkatkan juga pengambilan makanan seperti kekacang, karbohidrat kerana ia membantu meringankan sembelit.

5. Sekiranya si kecil masih minum susu ibu, kerapkan penyusuan susu ibu.

6. Kurangkan makan makanan rendah serat serta tinggi gula dan tepung.

Sumber Gambar google

7. Hentikan seketika pengambilan makanan yang kaya dengan zat besi dan kalsium seperti kuning telur, hati ayam/lembu, daging dan keju sepanjang mengalami sembelit kerana akan membuatkan najis menjadi keras.

Aisyah Hamid (Kak Chah)

Tip Kesihatan Pantas

Solusi Anak Sihat dan Cerdik

Konsultan Qaseh Gold

Qaseh Gold Selayang dan Petaling Jaya

Free Delivery QasehGold at Selayang dan PPUM

Wasap Kak Chah - 017 615 5038 -