Anak Sihat Badan Dan Emosi Dengan Tidur Cukup

Disiplinkan waktu tidur dengan cukup. Anak anak sememang suka bermain, tambah lagi permainan yang mereka suka. Memang tidak tidur mereka.

Ramai juga Kak Chah dapat tindak balas dari rakan, dengan menyatakan. Anak mereka selalu mengantuk, bak kata lain tidak cukup tidur.

Kenapa ya?.

Tidur yang cukup penting untuk sihat badan yang sihat dan juga emosi yang stabil.

Antara kesan anak akan dapat jika tidur tidak cukup adalah

1. 32% peningkatan tahap kebodohan 

2. 25% peningkatan perut buncit 

3. Anak berpotensi menjadi liar contohnya perokok, ambil dadah dan lain lain

4. Peningkatan hormon stress iaitu kortisol dan homocystein

5. Anak cepat mendapat rambut beruban dan kulit berkedut

Sumber: Dr Rizal, Neuroversiti.com

Kesimpulannya, latih anak untuk tidur secara teratur setiap hari pada waktu yang sama setiap malam. Ini dapat membantu anak untuk lebih berdisiplin serta lebih sihat dan terhindar daripada mudah mendapat penyakit. 

Pastikan anak mendapat tidur dan rehat yang cukup selama 10 – 12 jam sehari agar dia segar ketika bangun pagi ya.